世界腎臓デー2026（3月12日）「飲む・動く・検査」で始める腎臓ケア

きょう3月12日（2026年）は世界腎臓デー。「腎臓の健康を、誰にとっても身近なものにする」ことを掲げ、生活の中でできる合言葉としてDrink, move, screen（飲む・動く・検査）が注目されています。

世界腎臓デーとは？ 2026年は3月12日

世界腎臓デーは、毎年「3月の第2木曜日」に実施される取り組みです。今年（2026年）は3月12日にあたります。腎臓の健康について考え、行動につなげる日として、世界各地で情報発信が行われます。

2026年テーマは「Kidney Health for All – Caring for People, Protecting the Planet」

2026年のテーマは、「Kidney Health for All – Caring for People, Protecting the Planet」。腎臓の病気への対応を、個人の健康に閉じずに、環境との接点（environmental intersections）も含めて捉え直し、より統一的なグローバル対応を呼びかけています。

合言葉は「Drink, move, screen」—シンプルな3つの行動

世界腎臓デーの発信でよく使われるのが、「Drink, move, screen」という短いフレーズです。難しい専門知識よりも、日々の行動に落とし込めるのがポイントです。

1) Drink：まずは“飲む”を意識する

「Drink」は、水分補給を思い出す合図です。忙しい日ほど後回しになりがちな“飲む”を、生活のリズムに組み込みます。

• 朝のスタートに一口
• 移動や仕事の区切りで一口
• 運動の前後に一口

2) Move：“少し動く”を増やす

「Move」は、運動を特別なイベントにしないという提案です。短時間でも、こまめに体を動かす選択肢を増やしていきます。

• エスカレーターより階段
• 一駅分だけ歩く
• 座りっぱなしを避け、合間に立つ

3) Screen：検査・チェックで“見える化”する

「Screen」は、検査（スクリーニング）や健康チェックのこと。自覚症状だけに頼らず、節目で状態を確認する発想です。気になる点がある場合は、医療機関で相談し、必要な検査やチェックにつなげることが大切です。

「人をケアし、地球を守る」—健康と環境を同じ地図で見る

今年のテーマが示すのは、腎臓の健康が“個人の努力”だけで完結しないという視点です。腎臓病と環境の交差点に目を向けることは、生活の選択（移動、消費、日常の習慣）を少しだけ丁寧にするきっかけにもなります。

きょうからできる、いちばん小さな一歩

世界腎臓デーは、何かを一気に変える日というより、小さな行動を“今日の予定”に入れる日かもしれません。

• 飲む（Drink）：まず一口
• 動く（Move）：まず数分
• 検査（Screen）：まず「次の健診」を確認

シンプルだからこそ、続けやすい。そんな設計図を、3月12日の合図と一緒に持ち帰りたくなる一日です。

Reference(s):

Drink, move, screen: The simple blueprint for healthier kidneys

cgtn.com